ホーム > ブログ > 健康・ダイエット > ファスティング7日目 ~復食期~

ファスティング7日目 ~復食期~

  • 2017年1月20日

おはようございますcloud

 

ファスティングレポートですheart02

ついに本番を終えこの日から少しずーつお腹に入れる準備をしますflair

 

【7日目】 1月19日(木) 夜の測定

体重 88.5kg

体脂肪 27.5%

ヘソ周り -3.5cm

 

ご飯はこんな感じになります↓

PhotoGrid_1484874498904.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【献立】

朝食:焦がし梅干し湯(梅干しを焦がしたものをお湯に入れたもの)・酵素ドリンク・サプリメント×3

昼食:おもゆ・サプリメント×2

夕食:酵素ドリンク・サプリメント×5

 

【気がついたこと】

・焦がし梅干し湯が思ったよりもウマい  

・梅干しやおもゆが入ってきたことで空腹感が強く出てきた

・まだまだデトックスしてる

 

先生がおっしゃるには、朝の梅干しがお腹にものが入ってくるスイッチになるとのこと。 だから空腹感が強かったのかと納得。

またこの時期はデトックス作用がとても働くらしいので、食べ物の質と量に気をつけて食べなければと思った。

 

数字的にはだいぶ落ちてきたけど食べ始めたら少なからず増えるはずなので、キープできるように運動しなきゃsign04run

 

ではpapernotes