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女性ホルモン、月経血コントロール講座を受けました。

  • 2017年6月 2日
こんにちはsun
すごく久しぶりになってしまいましたdown
 
 
 
 
先週木曜日のお昼休みに特別講師・香月礼さんをお招きして、
「女性ホルモンとアロマセラピー」と「月経血コントロール」
という講座を受けました。
 
 
 
 
男性の僕がなぜ??と思う方もいらっしゃると思いますが、
結構生理痛が重い、生理不順、PMSなどの相談を受けることが多かったんです。
 
 
 
 
今までは専門学校で習った知識や奥さんのアドバイスを元に整体に絡めて
お話しをしていましたが、もう少し女性目線での知識がほしいと思い先生に講座をお願いしました。
 
 
 
 
講座内容は、
【女性ホルモンとアロマセラピー】
・なぜアロマなのか?
・そのアロマ大丈夫ですか?
・ホルモンとアロマの関係
・女性の身体のメカニズム
 →本来の自然な生理って皆さん知ってますか? 
  期間、夜用ナプキン、血の状態、匂い、周期など
・卵子ちゃんの一生
 
 
 
 
【月経血コントロール】
・本来の自然な生理周期は?
・自律神経と子宮の関係
・月経血コントロールとは
・その効果
・経皮毒について
・月経血コントロール実践方法
 
 
 
 
こんなに書いちゃって大丈夫かな。。。
 
 
 
 
男性の僕でもすごくわかりやすく、女性の体の神秘を理解することも出来ましたし、
参加された女性も、ご自身の経験と照らし合わせて「そういうことだったんだ!」と納得していましたhappy01
 
 
 
 
生理痛や生理不順やPMSで悩んでる方、薬に頼りたくない方、ただただ興味のある方、
ぜひ礼さんの講座を受けてみて下さいshine
悩みがスッキリしますよnote
 
 
 
 
今後は礼さんのご厚意で2人以上集まれば開催してくれるそうなので、お友達同士や親子での参加もオススメですgood
僕的には夫婦で受講されると夫婦円満になるんじゃないかと感じましたlovely
(※その場合は夫婦ごとに個別かお互い気にしなければ何組か一緒でもOK)
 
 
 
 
講座料:1講座のみ 3,000円 2講座受講 5,000円 
あなたに合ったアロマオイルを作り持ち帰っていただけます(アロマオイル料金込み)
 
 
 
 
ご興味のある方は来院時、またはLINE@にて
・「女性ホルモン・月経血コントロール講座希望」
・希望日時  ※礼さんの予定と調整
・受講人数
をお伝え下さい。
 
 
 
LINE@ ID:@uqm8804j  または↓↓↓
友達追加.JPGのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像
 
 
 
 

ファスティング11日目

  • 2017年1月24日

こんばんはmoon3

今日もどえらい寒かったですねsaddash

 

さて、昨日をもちましてファスティングが一旦終了しましたheart04

ですがもうしばらくは油と甘いものはNGなので置き換え期とあまり生活は変わっていませんcoldsweats01

 

【11日目】 1月23日(月) 夜の測定

体重 87.3kg   ついにここまで来たsign03

体脂肪 25.8%

ヘソ周り -7cm

 

昨日の食事はコレ↓

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【献立】

朝食:りんご

昼食:わかめと豆腐の味噌汁、ほうれん草の白和え(砂糖なし)、しいたけ素焼き、人参とごぼうのサラダ、ミニトマト

夕食:酵素ドリンクとサプリメント

 

 

 

【結果】 1月12日(木) 夜の測定と比較

・体重 94.9kg ⇒ 87.3kg  -7.6kg

・体脂肪 26.4% ⇒ 25.8%  -0.6%

・ヘソ周り -7cm

 

 

 

【総評】

・空腹に耐えられないと思っていたが案外と平気だった

・食べることが大好きと気づいた

・減量することの過酷さを知った(これ以上減らそうとすると食べられない上に運動が必要)

・いつまでも美味しく食べられるように健康でいなきゃと気づいた

・身体が軽いので活発になる

・少し男前に戻った

 

 

今回は専門の先生の指導の元にチャレンジしてみましたconfident

空腹は平気でしたが、やはり先生や周りの方々の温かい応援も耐えられた一つの要因でしたsign01

本当にありがとうございましたdownhappy01sign03

みなさん、僕がまたぽちゃぽちゃしてきたらすぐに指摘してください(笑)

 

 


ファスティング8日目、9日目、10日目

  • 2017年1月23日

こんにちはsun

ちょっとレポートをサボってしまいましたcoldsweats01

今日も寒いですねdash

お肉が落ちたせいなのか急に寒がりになったような気がしますcoldsweats01

 

さて、ファスティングレポートをまとめて書いていきますheart02

 

【8日目】 1月20日(金) 夜の測定

体重 88.5kg

体脂肪 27.1%

ヘソ周り -6cm

 

 

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【献立】

・お粥になりました

 

 

 

【9日目】 1月21日(土) 夜の測定

体重 87.7kg

体脂肪 27.4%

ヘソ周り -6cm

 

この日から置き換え期に入り、準備期間のときのような昼食が摂れるようになりましたhappy02

 

20170121_141600.jpgのサムネイル画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【献立】

・えのきとわかめの味噌汁(味噌は無添加のもの)

・ほうれん草

・豆腐、納豆、菊芋、にんじん、しょうが、アボカド

・サプリメント(食前)

※朝食と夕食は準備期間と同じ酵素ドリンクとサプリメントのみ

 

 

 

 

【10日目】 1月22日(日) 夜の測定

体重 87.8kg   ←水分を取りすぎたせいか増えましたが、体脂肪が減っているのでOKhappy01

体脂肪 26.4%

ヘソ周り -6cm

 

置き換え期2日目

朝は酵素ドリンクとサプリメントをやめてリンゴにしてみましたapplenote

 

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【献立】

朝食:りんご(2人で1個)

昼食:豆腐とわかめの味噌汁、ほうれん草のお浸し(胡麻掛け)、きのこのホイル焼き(ゆず醤油)、納豆、菊芋、人参、しょうが、アボカド

※夜は酵素ドリンクとサプリメント

 

 

【気付いたこと】

・置換え期に入ってお腹に物が入ったことで空腹感を少し感じる

・でも食べたときはお腹いっぱい

・お粥に少し塩を入れたが結構塩っ気を感じることができた

・りんごの甘さが異常に美味しい

・身体が軽くなったおかげでできなかった体幹トレーニングができるようになった

・寝てても身体が軽い

 

 

今日で置き換えはとりあえず終了なんですが、今週は甘いものや油ものは極力避けたほうが良いらしいです。

僕も今の状態をなるべくキープしたいので、今後は食べ過ぎ、飲みすぎた後は置き換え大作戦で維持していこうと思いますshine

 

 


ファスティング7日目 ~復食期~

  • 2017年1月20日

おはようございますcloud

 

ファスティングレポートですheart02

ついに本番を終えこの日から少しずーつお腹に入れる準備をしますflair

 

【7日目】 1月19日(木) 夜の測定

体重 88.5kg

体脂肪 27.5%

ヘソ周り -3.5cm

 

ご飯はこんな感じになります↓

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【献立】

朝食:焦がし梅干し湯(梅干しを焦がしたものをお湯に入れたもの)・酵素ドリンク・サプリメント×3

昼食:おもゆ・サプリメント×2

夕食:酵素ドリンク・サプリメント×5

 

【気がついたこと】

・焦がし梅干し湯が思ったよりもウマい  

・梅干しやおもゆが入ってきたことで空腹感が強く出てきた

・まだまだデトックスしてる

 

先生がおっしゃるには、朝の梅干しがお腹にものが入ってくるスイッチになるとのこと。 だから空腹感が強かったのかと納得。

またこの時期はデトックス作用がとても働くらしいので、食べ物の質と量に気をつけて食べなければと思った。

 

数字的にはだいぶ落ちてきたけど食べ始めたら少なからず増えるはずなので、キープできるように運動しなきゃsign04run

 

ではpapernotes


ファスティング6日目 ~本番最終日~

  • 2017年1月19日

こんにちはpaper

明日からまたまた寒波がやってくるらしいですねsnow

週末はまた出かけにくいかなcrying

 

さてさて、ファスティングレポート6日目ですheart02

 

【6日目】 1月18日(水) 夜の測定

体重 89.1kg

体脂肪 27.6%

ヘソ周り -4.5cm

 

さすがにもうほとんど落ちるものはないのかなという感じですかね。

気持ち的にはもうちょいお願いします!って感じですがbearingsweat01

 

食事は月・火・水とコレでした↓

PhotoGrid_1484613440940.pngのサムネイル画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【気がついたこと】

・嗅覚が鋭くなってる

 

他にも何かあった気がしましたが忘れてしまいましたcoldsweats01

 

今後は木・金が【復食期】に入り少しずつお腹に固形物を入れる準備になり、

土曜日から1週間、初日と同じようなメニューで【置き換え期】に入りますsign03

 

では、またレポートしますねhappy01notes


ファスティング5日目 ~本番2日目~

  • 2017年1月18日

こんにちはmoon2

ファスティングレポートですheart04

 

【5日目】 1月17日(火) 夜の測定

体重 89.4kg    ついに大台を超えましたhappy02shineshineshine

体脂肪 28.1%    ほとんど水分しか摂ってないから・・・?

ヘソ周り -3cm    なぜか増えた・・・ 今までの測り方がいけなかったのか?

 

 

摂取するのは昨日と同じですconfident

 

【気付いたこと】

・美味しそうなものの写真や映像はみても気にならなくなった

・おそらく匂いは危ない 一番危険かもしれない

・LINEをみてファスティングしていることを知ってくれてる患者さんが何人かいた 見てくれてるんだと単純に嬉しいheart01

・でもファスティング明けは何を食べようか気にしてることに気がついた

・まだ多少の宿便が出る(お食事中の方スイマセンwobblysweat01

 

明日のblogでファスティングの本番が終了ですnote

明日の内容もたぶん今日とあまり変わらないと思いますが、お楽しみにsign03

 


ファスティング4日目 ~本番突入~

  • 2017年1月17日

おはようございますsun

今日も気持ちがいいお天気ですねnote

 

さて、ファスティングレポートですheart04

ついに昨日から本番に突入しましたsign01

 

【4日目】 1月16日(月)夜の測定

体重 90.2kg

体脂肪 27.7%

ヘソ周り -4cm

 

昨日から摂取するのはコレ↓

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【献立】 1日分

・酵素ドリンク 4本

・サプリメント 朝×3、昼×3,夜×3

21時までにすべて摂り終える

 

【気がついたこと】

・固形物はなしだが空腹を感じない時間が増えた

・やはり少し頭痛がした

・外で少し歩いたが疲労感はない(けど寒さで身体が硬直)

・食べられる事の幸せを実感するとともに食べることが好きなんだと再確認(笑)

・その結果やはり健康でいなければいけないと悟った

 

先生がおっしゃるには頭痛はデトックスの合図、そして脂肪を分解してデトックスをしてるらしいので

これをきいて頭痛ウェルカムと思ってしまいましたcoldsweats01

頭痛の対処法は「塩を舐める」だそうですflair

また、今まで摂取した量は女性の基礎代謝に合わせてあるらしいのであまりに空腹感が続くなら

少し量を増やしても増やしてもOKだそうですconfident

 

しかし思ったよりも辛くないsign03

これならいけるかhappy02sign02

 


ファスティング3日目

  • 2017年1月16日

こんばんはmoon3

まだまだ寒い日が続きますねdash

日陰のところは明日も凍っていると思うので歩きの方は気をつけてくださいpapersign04

 

さて、ファスティング3日目のレポートですheart04

 

【3日目】 1月15日(日)夜の測定

体重 90.9kg 

体脂肪 28.1%

ヘソ周り -4cm   ※見た目はそんなに変わらないcrying

 

食事はほとんど変わらずですflair

 

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【昼食の献立】

・キャベツをレンジで蒸したもの 自家製ポン酢(レモンと醤油だけ)

納豆、豆腐、菊芋、人参、大根の葉(納豆はタレではなく岩塩)

大根とわかめの味噌汁(味噌は無添加のもの)

・鮭とキノコのホイル焼き

 

この日まではそんなにメニューは変わりません。

 

【気がついたこと】

・空腹を感じない時間が出てきた

・オシッコの頻度は相変わらず

・昨日以上に満腹感(残すかと思った)

・少し頭痛があった(たぶん好転反応)

 

 

本日は月曜日です。

本格的にスタートしてますshine

また明日レポートしますねhappy01


ファスティング2日目

  • 2017年1月15日

おはようございますsnow

雪すごいですねwobbly

 

ファスティング2日目のレポートですsign03

 

【2日目】 1月14日(土)夜の測定

体重 91.6kg 

体脂肪 27.3%

ヘソ周り -3cm

 

食事はほとんど変わらずですflair

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【昼食の献立】

・白菜としいたけをレンジで蒸したもの 自家製ポン酢(レモンと醤油だけ)

・納豆、豆腐、菊芋、人参、大根の葉(納豆はタレではなく岩塩)

・大根とわかめの味噌汁(味噌は無添加のもの)

 

※準備期間は昼だけ和食を摂るようにしています。

大豆・わかめ・ゴマ・野菜などを中心に。 炭水化物や肉類、油は極力控えなければいけないので今回はキッパリ摂っていません。

 

朝と夜は変わりません。

さすがに空腹を感じることもありますが、意外ともっておりますhappy01

 

 

【気がついたこと】

・初日同様、いやそれ以上にオシッコの回数が増えた

・昼ごはんがこれだけでも満腹感があった(消化は早いですが・・・)

・不思議と身体が重たいとかは感じない(今までは空腹になりすぎると身体が重く感じてました)

 

いよいよ月曜日からは固形物は取れなくなります。

果たして耐えられるのかhappy02sign02

 

 

※専門家の指導のもとに行なっております。 

 

 

 


ファスティング1日目!!

  • 2017年1月13日

さぁsign01遂に始まりました

 

shine『ファスティング』shine

 

1日目の夜(1月13日)

体重 92.8㎏     前日の夜は94.9kgwobblysweat01←飲み過ぎ

体脂肪 26.4%

 

朝になると体脂肪って増えるんですね・・・・・・・

 

 

今日の朝食はコレ

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昼食

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夕食

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今日から3日間はこんな感じのメニューnote

まだ固形物は食べられます(笑)

 

今後の変化が楽しみですhappy01heart04