ホーム > ブログ > 肩こり

肩こり    【丹羽郡大口町、扶桑町、江南市、小牧市、犬山市で肩こりの根本治療、交通事故治療はおおぐち・接骨院にお任せ下さい!】

  • 2015年2月13日

おはようございますsnow

 

今日も寒いですねwobbly

 

こんな日は自然と肩に力が入り肩こりになりやすいですよねsad

 

ところで、肩こりの原因って皆さん知ってますか?

 

さっき言ったように方に力が入って肩の筋肉が硬くなるのも一つ。

 

でもあまり知られていないのが「肩甲骨」なんですsign01

 

みなさん普段手を動かしていますが、肩甲骨から動かしていますか?

 

手先指先はよく動いてるけど肩甲骨を意識するとほとんど動いていないことに気づく方が多いと思います。

 

そして日常生活において手が体の前で動いてることが多いため肩甲骨が外転(外側に引っ張りだされた状態)が続き、

 

その状態が長く続くことにより肩や背中の筋肉が硬くなり、更には猫背になっていき余計に肩がこる。。。

 

デスクワークの方、特に当てはまると思いますsweat01

 

時間を少し、ほんの少しでもいいので作って頂いて肩甲骨をしっかりと動かすようにして下さいflair

 

簡単な方法は、肘で体の横に大きく大きく円を描くように動かして下さいnotes  ポイントは下から上に肘を動かして円を描くことup

 

これだけで肩甲骨はしっかり動きますhappy01

 

ぜひ一度お試し下さいsign03

 

また、当院では女性自身でも話題のBMK美健整体を取り入れています。

 

BMK美健整体は肩甲骨をしっかり動かし肩こりを根本的に解消できる整体なんですshine

 

気になる方はぜひこちらもお試し下さいねhappy02

 

肩こり2.JPGのサムネイル画像


身体からの合図

  • 2014年12月13日

おはようございますsun

 

今日明日とまた冷え込むみたいですね~sweat01

 

みなさん体調は大丈夫でしょうか?

 

寒くなってくると嫌でも肩が凝ってきますよねbearing

 

無意識のうちに肩を叩いているという経験はないですか?

 

実はこれ身体からのサインなんですimpact

 

肩こりは筋肉が阻血状態になると起こってきます。

 

筋肉が阻血になると筋肉の組織に栄養が届かず更に硬くなって凝ってしまう。

 

それではまずいと脳が指令を送って無意識に肩を叩いて血流を良くしようとするんです。

 

無意識に肩を叩いていませんか?

 

身体からのサインに耳を傾けて一年の終わりにお身体のメンテナンスをして心身ともにリフレッシュして新年を迎えましょうhappy01

肩こり2.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただいまXmasイベントを開催しておりますsign01

 

当院人気沸騰中のBMK美健整体、産後の骨盤矯正がいつもよりお得にshine

 

更にXmas限定メニューも用意しておりますflair

 

12月25日まで開催してますので、この機会に是非どうぞwink


肩こりスパイラル⑤

  • 2013年12月 2日
12月に入り、そろそろ大掃除に追われ始めている方も増えてきているんではないでしょうかrun
 
普段凝ってる肩が余計に・・・なんて方もbearing
 
そんなあなたに肩甲骨周りの体操を教えますsign01
 
方法その3 ………
 
今回は変なタイトルはなしです! 思いつきませんでしたsweat01
 
まずは、腕を体から離れるように横へ90度の高さまで上げます
 
そこから手のひらを握って、拳が胸の前までくるように肘を曲げます
 
これで準備完了です。
 
その状態から、肘の先端で大きな円を描くようにグルグル回していきますsign03
 
もっとsign01もっと大きくsign03 そうですflair
 
たったこれだけですsign01
 
この動きで肩甲骨が上下、内外と動きますup
 
この肩甲骨体操をその①~その③まで定期的に行うことをオススメしますshine
 
できなければ一つでも構いませんhappy01paper
 
開いた時間やお風呂あがりなどに行うと、
 
肩甲骨周りの筋肉の血流が良くなり負のスパイラルから脱出できますnote
 
 
 
大口町・扶桑町・江南市・小牧市・犬山市の肩こり 腰痛 骨盤・産後の骨盤矯正
交通事故治療は、おおぐち・接骨院までお気軽にご来院ください!
 
 

肩こりスパイラル④

  • 2013年11月29日
おはようございますsun 今朝は霜が降りるくらい冷え込みましたねpenguin
 
外を歩くと自然と方がすくんで肩が凝っているという方も増えてきたのではないでしょうか?
 
さて、今回もそんな肩こりに効果的な肩甲骨周りの体操の続きですnote
 
 
方法その2 風船がぁぁぁ~!!
 
前にならえをします。 左右の指を交差させるように繋ぎます
 
腕と自分の胸とで輪っかができましたね?
 
腕の中にどんどん風船が膨らんできたらどうしますか?
 
そのまま繋いだ手を前へ前へ、肘は横へ横へなんとか割れないように腕を広げますよねsign01 
 
広げますよねsign02
 
どうですか? 背中(特に腕の付け根)が伸ばされた感覚がないですか?
 
たったこれだけ?です(笑) 
 
腕を前に伸ばすと、肩甲骨が外に引っ張られますflair
 
慣れてくれば座っていても寝転がっていても簡単にできますので是非お試しをhappy01paper
 
続く

肩こりスパイラル ③

  • 2013年11月25日
おはようございます!口コミサイト「エキテン」をみて来院される方が増えてきているおおぐち・接骨院ですhappy01
 
今回は肩甲骨周りの体操の仕方を紹介しますsign01
 
 
方法その1 手のひらを外側に!
 
立っている時、手のひらは大体内側(太ももの方)を向いてると思います。
 
その手のひらを肘を曲げずにクルッと正面よりやや外側に向けますflair
 
どうですか? 胸の筋肉が引っ張られるような感覚がしないですかsign02
 
たったこれだけですsign03
 
肘を伸ばしたまま手のひらを内側から外側へ向けると、同時に肩甲骨も背骨の方に寄ってきますflair
 
慣れてくれば座っていても簡単にできますので是非お試しをhappy02papersign01
 
続く

肩こりスパイラル ②

  • 2013年11月22日
おはようございます! 腰痛・肩こりを得意とするおおぐち・接骨院ですhappy01
 
前回は、肩こりが続くメカニズムをお話しました。
 
では、どうすれば肩こりスパイラルから抜け出せるのかsign02
 
一つは以前お話した「半身浴spa」がオススメです。 長い時間お湯に浸かることで全身の血流が良くなるからです。
 
もう一つは、肩甲骨周りの体操sign01です。
 
「腕はよく使ってるんだけど」と患者さんからよく言われるんですが、案外と肘から下しか動かしていない方が圧倒的に多いんですwobblysweat01
 
パソコン、家事、育児、運転などの動作のほとんどが腕は動かしてはいますが肩甲骨はほとんど動いていないんですbearingimpact
 
続く

肩こりスパイラル

  • 2013年11月18日
寒いsign03 こんなに寒いと体に力が入って肩が凝ってしょうがないですよねぇbearingsweat01
 
最近では犬山市小牧市からも肩こりで悩んでる患者さんが来院されます、おおぐち・接骨院です。
 
今回は肩こりのお話impact
 
肩こりの元凶は僧帽筋sign01
 
僧帽筋には約6kgの頭と約10kgの両腕を常に支えている為、大変な負荷がかかっていますbomb
 
このため、
 
疲労物質である乳酸が溜まりやすくなり、筋肉が硬直
                ↓
筋肉が硬くなると血管やリンパ管を圧迫するため、血流やリンパ液の流れも悪くなる
                ↓
血流が悪くなると、筋肉が酸欠になり更に乳酸が溜まってしまう
                ↓
そしてまた筋肉が硬直してしまう。。。
 
という負のスパイラルが続いてしまいますwobbly
 
続く

1