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検証!ストレッチポールの効果!!  丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院

  • 2014年1月31日

図5.jpgのサムネイル画像図7.jpgのサムネイル画像図6.jpgのサムネイル画像

おはようございますsun

ストレッチポールでエクササイズをした患者さんのビフォー・アフターですflair

 

時間はストレッチポールが初めてだったため、約30分ほどかかりました。

 

【ビフォー】

■姿勢が良くないため、横から見るとお腹が前に突き出ています。

■そのため、正面から見るとお腹が膨らんで見え、両肩が下がって見えます。

■バンザイをしても腕が耳の横まで上がりませんでした。

 

-・-・-・-・-・-・-・約25分後・-・-・-・-・-・-・-

 

【アフター】

□姿勢が変わったため前に突き出ていたお腹は引っ込みました。

□正面から見てもお腹のスッキリ具合、両肩の高さがエクササイズ前に比べ上がっているのもわかります。

□バンザイもスムーズに上がるようになり、ご本人も驚きの表情です♪

 

たった1回のエクササイズでも充分効果が出るのがストレッチポールのすごいところsign01

(※個人差があります)

 

姿勢や産後の骨盤の開きが気になる方にお勧めですhappy01

 


女性必見! ストレッチポール☆③  丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院

  • 2014年1月27日
おはようございますsun
 
写真は骨盤を引き締めているかおりんです。
 
ポール2.jpg
 
では、骨盤が引き締まるとどんな効果があるか?
 
わかりやすいですよねconfident
 
ウエストダウン産後開いた骨盤の引き締め効果やO脚矯正などの効果が望めますshine
 
 
これまで3つのエクササイズを紹介しましたが、どうですか?
 
特に女性には嬉しいことだらけじゃないですか?
 
多くの女性芸能人がハマるのも納得ですよねhappy02
 
ご紹介したのはほんの一部の一部ですsign01
 
 
おおぐち・接骨院では患者さまのニーズに合わせてエクササイズを提案していきますgood
 
猫背・姿勢が気になる方、産後の骨盤が気になる方など是非一度試してみてくださいsign03
 
1エクササイズ 2,000円clover

女性必見! ストレッチポール☆②  丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院

  • 2014年1月25日
おはようございます
 

ポール.jpgコア(体幹)を鍛えるかおりんです

コア(体幹)を鍛えると何が良いか?
 
体幹トレーニングという言葉は最近よく聞きますよね? サッカー日本代表の長友選手で有名なトレーニングでもあります。
 
体幹が強くなると文字通り「体」の「幹」が安定するため、スポーツでのパフォーマンスが上がったり腰痛予防だったりウエストダウン、更に代謝が上がるので痩せやすい体質になるという効果が望めますsign01
 
そして、ポールの上でバランスを取りながら行うことによって普段使わない筋肉を使っていますeye
 
普段使わない筋肉を鍛えることで普通の腹筋よりはるかに効果があり、代謝がアップするんですhappy02
 
ポールの上で行うコアトレはそんなにハードではありません。
 
でも、ビフォー・アフターははっきりとわかります
 
ウエスト美人、腰痛予防に是非オススメしたいエクササイズですwink

女性必見! ストレッチポール☆  丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院

  • 2014年1月23日

(左)胸郭(簡単にいえば肋骨)の動きを良くしているかおりん      

(右)コア(簡単にいえば体幹)を鍛えるかおりん

(下)骨盤を引き締めるかおりん

ポール3.jpgポール.jpgポール2.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左上のかおりんが頑張っているのは肋骨を捻って胸郭の動きを良くするエクササイズ。

 

胸郭の動きが良くなると何が良いか。

 

まず横隔膜の働きが良くなり呼吸が楽にできるようになります。

 

これによって動くことが楽になり活動量が増えダイエット効果が望めます。

 

そして胸郭の動きが正常になるとなんとsign03

 

ウエストダウンバストアップの効果が望めるんですhappy01

 

これは姿勢が良くなることでたるんでいたお腹まわりがスッキリするのと、肋骨の位置が上向きになるため

バストトップが引き上げられるからなんですhappy02

 

他にも背中の筋肉がほぐれるので、自律神経の働きが良くなり安眠効果もあるんですよconfidentsleepy

 

胸郭の動きが変わるだけでこれだけの変化が期待できるんですlovely

 

写真は上半身エクササイズのほんの一部ですflair

 

丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院では一人一人の体の状態に合わせてエクササイズの内容を提案していきますsign01

 

つづく


骨盤周りもスッキリ! 丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院

  • 2014年1月11日
おはようございますsun
 
受付のかおりんブログcatface 不定期更新ですcoldsweats01
 
最近、おおぐち・接骨院でもストレッチポールの効果を実感できる方が増えてますshine
 
私も院長も仕事終わりにエクササイズをしたり、妹も帰省して実家にいる間、
 
毎日接骨院で甥と姪をキッズスペースで遊ばせてエクササイズをしています。
 
その効果はやはり目に見えて現れますねup
 
1回20分程度やるだけでも姿勢が良くなり背筋が伸びます。 
 
骨盤が開いて内蔵が下がってくると働きが悪くなるそうですが、骨盤をしめることで正しい位置に戻るので
 
胃腸がよく動き美味しいものも美味しく頂けます!delicious これ大事なことですねsign03
 
骨盤まわりのサイズダウンも女性には嬉しいことです。lovely
 
他にも実感できる効果はいろいろありますが長くなってしまいそうなのでこの辺りにしておきます。
 
 
健康も美容もダイエットも、地道ですが、体に害のない効果的な方法で無理せず継続することが大事なのかなと思います。
 
素人の私でも体験してみて思うのですが、そのひとつにもストレッチポールはいいツールなのかもflair
 
 
余談ですが、どうやら健康オタクな父もどこかでストレッチポールを買ってきてこっそりやり始めたようですcoldsweats01
 
なんでこっそりなんでしょう・・sweat02こんなに近くにプロがいるのに・・・父の好きな体幹トレーニングもできるのにな・・・

ストレッチポールと芸能人

  • 2014年1月 8日

こんにちはrain

今日は生憎の雨で、気分もパッとしませんねdash

さて、最近雑誌やインターネットで芸能人の方々がストレッチポールにハマっているという

記事をよく見かけますeye

それもみなさん大物芸能人と言っても過言ではないレベルの方々shine

名前を出してもいいのかなsweat02 とりあえず、イニシャルにしておきます(笑)

例えば、

A室奈美恵、Y木まおみ、I川海老蔵、A田真央などなど各界の大物が

ゴロゴロするだけで

「肩周りがほぐれて気持ちいい」

「お腹まわりが引き締まる」

よく寝れる」

などの感想を綴っていますhappy02

 

私もゴロゴロしていますが、本当に夜の寝付きがよく

朝起きるときも体が楽なのを感じられるんですnote

 

丹羽郡大口町のおおぐち・接骨院では院内でマンツーマンでストレッチポールのエクササイズを行なっておりますgood

新年を迎え、気持ちと同様に体や姿勢も引き締めたい方は是非お越しくださいhappy01

 


ストレッチポール

  • 2013年12月10日

みなさん、こんにちはsun こんばんはですねmoon3

突然ですが、ストレッチポールをご存じですか?

ストレッチポールとは円柱状のポールの上で手や足の小さな動きを利用して

筋肉をリラックスさせるエクササイズですflair

「ストレッチ」と名前がついていますが、筋肉をしっかり伸ばそうとか体が固いと大変そうとか

思われるかもしれませんが、実はご自身が無理なく心地よくリラックスしながら手足を動かして行うものなんですflair

ポールの上で寝転がるだけでも背筋が伸び姿勢や骨盤の傾きなどを矯正できるので

体に負担なくエクササイズをして頂けますhappy01

簡単なエクササイズですが、実はオリンピックの選手やプロ野球選手等も体のケアに使っているんですよwobblysign01

この前あの人気グループのEXILEのメンバーもライブの前にストレッチポールを使っているのをDVDでみかけましたeyeshine

猫背、O脚、産後骨盤が開いたbearingなどでお悩みの方は特にオススメですよhappy02


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