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ファスティング6日目 ~本番最終日~

  • 2017年1月19日

こんにちはpaper

明日からまたまた寒波がやってくるらしいですねsnow

週末はまた出かけにくいかなcrying

 

さてさて、ファスティングレポート6日目ですheart02

 

【6日目】 1月18日(水) 夜の測定

体重 89.1kg

体脂肪 27.6%

ヘソ周り -4.5cm

 

さすがにもうほとんど落ちるものはないのかなという感じですかね。

気持ち的にはもうちょいお願いします!って感じですがbearingsweat01

 

食事は月・火・水とコレでした↓

PhotoGrid_1484613440940.pngのサムネイル画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【気がついたこと】

・嗅覚が鋭くなってる

 

他にも何かあった気がしましたが忘れてしまいましたcoldsweats01

 

今後は木・金が【復食期】に入り少しずつお腹に固形物を入れる準備になり、

土曜日から1週間、初日と同じようなメニューで【置き換え期】に入りますsign03

 

では、またレポートしますねhappy01notes


ファスティング5日目 ~本番2日目~

  • 2017年1月18日

こんにちはmoon2

ファスティングレポートですheart04

 

【5日目】 1月17日(火) 夜の測定

体重 89.4kg    ついに大台を超えましたhappy02shineshineshine

体脂肪 28.1%    ほとんど水分しか摂ってないから・・・?

ヘソ周り -3cm    なぜか増えた・・・ 今までの測り方がいけなかったのか?

 

 

摂取するのは昨日と同じですconfident

 

【気付いたこと】

・美味しそうなものの写真や映像はみても気にならなくなった

・おそらく匂いは危ない 一番危険かもしれない

・LINEをみてファスティングしていることを知ってくれてる患者さんが何人かいた 見てくれてるんだと単純に嬉しいheart01

・でもファスティング明けは何を食べようか気にしてることに気がついた

・まだ多少の宿便が出る(お食事中の方スイマセンwobblysweat01

 

明日のblogでファスティングの本番が終了ですnote

明日の内容もたぶん今日とあまり変わらないと思いますが、お楽しみにsign03

 


ファスティング4日目 ~本番突入~

  • 2017年1月17日

おはようございますsun

今日も気持ちがいいお天気ですねnote

 

さて、ファスティングレポートですheart04

ついに昨日から本番に突入しましたsign01

 

【4日目】 1月16日(月)夜の測定

体重 90.2kg

体脂肪 27.7%

ヘソ周り -4cm

 

昨日から摂取するのはコレ↓

PhotoGrid_1484613440940.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【献立】 1日分

・酵素ドリンク 4本

・サプリメント 朝×3、昼×3,夜×3

21時までにすべて摂り終える

 

【気がついたこと】

・固形物はなしだが空腹を感じない時間が増えた

・やはり少し頭痛がした

・外で少し歩いたが疲労感はない(けど寒さで身体が硬直)

・食べられる事の幸せを実感するとともに食べることが好きなんだと再確認(笑)

・その結果やはり健康でいなければいけないと悟った

 

先生がおっしゃるには頭痛はデトックスの合図、そして脂肪を分解してデトックスをしてるらしいので

これをきいて頭痛ウェルカムと思ってしまいましたcoldsweats01

頭痛の対処法は「塩を舐める」だそうですflair

また、今まで摂取した量は女性の基礎代謝に合わせてあるらしいのであまりに空腹感が続くなら

少し量を増やしても増やしてもOKだそうですconfident

 

しかし思ったよりも辛くないsign03

これならいけるかhappy02sign02

 


ファスティング3日目

  • 2017年1月16日

こんばんはmoon3

まだまだ寒い日が続きますねdash

日陰のところは明日も凍っていると思うので歩きの方は気をつけてくださいpapersign04

 

さて、ファスティング3日目のレポートですheart04

 

【3日目】 1月15日(日)夜の測定

体重 90.9kg 

体脂肪 28.1%

ヘソ周り -4cm   ※見た目はそんなに変わらないcrying

 

食事はほとんど変わらずですflair

 

PhotoGrid_1484561117550.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【昼食の献立】

・キャベツをレンジで蒸したもの 自家製ポン酢(レモンと醤油だけ)

納豆、豆腐、菊芋、人参、大根の葉(納豆はタレではなく岩塩)

大根とわかめの味噌汁(味噌は無添加のもの)

・鮭とキノコのホイル焼き

 

この日まではそんなにメニューは変わりません。

 

【気がついたこと】

・空腹を感じない時間が出てきた

・オシッコの頻度は相変わらず

・昨日以上に満腹感(残すかと思った)

・少し頭痛があった(たぶん好転反応)

 

 

本日は月曜日です。

本格的にスタートしてますshine

また明日レポートしますねhappy01


ファスティング2日目

  • 2017年1月15日

おはようございますsnow

雪すごいですねwobbly

 

ファスティング2日目のレポートですsign03

 

【2日目】 1月14日(土)夜の測定

体重 91.6kg 

体脂肪 27.3%

ヘソ周り -3cm

 

食事はほとんど変わらずですflair

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【昼食の献立】

・白菜としいたけをレンジで蒸したもの 自家製ポン酢(レモンと醤油だけ)

・納豆、豆腐、菊芋、人参、大根の葉(納豆はタレではなく岩塩)

・大根とわかめの味噌汁(味噌は無添加のもの)

 

※準備期間は昼だけ和食を摂るようにしています。

大豆・わかめ・ゴマ・野菜などを中心に。 炭水化物や肉類、油は極力控えなければいけないので今回はキッパリ摂っていません。

 

朝と夜は変わりません。

さすがに空腹を感じることもありますが、意外ともっておりますhappy01

 

 

【気がついたこと】

・初日同様、いやそれ以上にオシッコの回数が増えた

・昼ごはんがこれだけでも満腹感があった(消化は早いですが・・・)

・不思議と身体が重たいとかは感じない(今までは空腹になりすぎると身体が重く感じてました)

 

いよいよ月曜日からは固形物は取れなくなります。

果たして耐えられるのかhappy02sign02

 

 

※専門家の指導のもとに行なっております。 

 

 

 


ファスティング1日目!!

  • 2017年1月13日

さぁsign01遂に始まりました

 

shine『ファスティング』shine

 

1日目の夜(1月13日)

体重 92.8㎏     前日の夜は94.9kgwobblysweat01←飲み過ぎ

体脂肪 26.4%

 

朝になると体脂肪って増えるんですね・・・・・・・

 

 

今日の朝食はコレ

20170113_073426.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼食

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夕食

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今日から3日間はこんな感じのメニューnote

まだ固形物は食べられます(笑)

 

今後の変化が楽しみですhappy01heart04

 

 

 

 

 


2017年1発目のチャレンジ!!

  • 2017年1月11日

おはようございますsun

1月も2週目に入りいつものペースに戻ってきた頃でしょうか。

私はこの前の連休で少し食べすぎてしまいましたcrying

3月末には痩せていなきゃいけないのに・・・

 

そこで

前から興味があったものにチャレンジしてみようと思います 

それは。。。

 

 

 

 

 

『ファスティング』

 

 

 

簡単に言えば「断食」です。

が、断食とは違い全く飲まず食わずというわけではありません。

取るべき栄養素は摂取していきます(が固形物は禁止ですsweat01

 

 

今回の目的は

「体質改善」

その結果体重が減っていればいいなというスタンスですnote

 

今まで好きなものを飲み食いし続けてきたこのぶよぶよな身体を一旦リセットしますsign01

究極のデトックスですねhappy01

味覚の変化や宿便の排泄や頭もスッキリすると言われているので楽しみ半分heart02

もう半分は食べられないという不安。。。bearingdash

 

テレビを付けても雑誌を見てても必ず美味しそうなものに反応してしまうので

しばらくは文字ばっかりの本を読んで紛らわせようと思っています(笑)

 

ま、たまにはそういう時間もいいかもしれませんconfident

 

スタートは13日(金)です。

まずは3日間準備期間を置いて、来週から3日間が本番ですup

 

どうなるのか、また報告しますねwink

興味のある方、僕の変化をお伝えしますよ~good

 


謹賀新年

  • 2017年1月 4日

新年明けましておめでとうございますfuji

本年も皆様にとって素晴らしい一年になりますようお祈り申し上げますshine

 

みなさま、お正月を楽しんでいますか?

私院長は毎年元旦は奥様方の家族で『大懸神社』に参拝しており、お参りとともに御札を購入するんですが

今年は早々にハプニングがdash

なんと、同じ種類の御札を2枚買ってしまったんです。。。

いつもは『天照大御神』 『大懸神社』と書かれた御札を購入するんですが、

今回はなぜかダブル『大懸神社』(形が違うもの)を購入してしまったんです。

しかも気がついたのは帰ってきた時・・・

あわてて次の日の朝交換してもらいに行ってきましたsweat01

こんなことがない限り中々2日連続で同じ神社に行くことはないのでラッキーですcoldsweats01

 

そして2日は私の家族とこれも恒例の犬山の『成田山』へ参拝notes

城下町をあえて通らず、親父が案内する散歩ルート(成田山までの最短ルート&車通りが少ないルート)を通っていきました。

今年は元旦におみくじを引いてなかったので成田山でおみくじを引き、その結果は

大吉happy02shine

5年連続大吉記録が去年途絶えてしまったのでやりましたup

また記録を伸ばしていきたいと思いますsign03

 

さて、おおぐち・接骨院&整体院は本日より通常診療しております。

皆様の健康と美容のお手伝いを全力でさせていただきますので本年もどうぞ宜しくお願い致しますconfident

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BMK美健整体(肩こり・姿勢矯正)と内臓調整の感想をいただきました☆

  • 2016年12月29日

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痛みがなくても体は痛んでいるとよく分かりました!!

マッサージをしてもらうと、とっても眠たくなり、心地良くなりました。

ストレスも体の弱いところも触っただけでわかっちゃうのがスゴイです!!

気持ちよかったです☆☆


BMK美健整体(肩こり・姿勢矯正)の感想をいただきました。

  • 2016年12月20日

こんばんはmoon3

夜はめっきり寒くなりましたねdash

もう年末ですもんね。

みなさん大掃除は始めてますか?

うちはいつもギリギリに大慌てでやるので今年は今からでも少しずつ始めたいと思いますcoldsweats01

 

 

 

さて、今回も美健整体(肩こり・姿勢矯正)の感想をいただきましたnote

 

HAPPY.jpg

 

 

【美健整体を受けて】

・硬く曲がらない身体が動くようになった!

・姿勢の悪さを整体によって改善出来た!

・冗談抜きで身体が軽くなった。

 

 

 

 

Sさんありがとうございましたhappy01

お仕事などで凝り固まった身体を美健整体にて施術させていただきました。

マッサージのように固い場所だけに目を向けるのではなく、身体全体を整えることで施術後は身体が軽くなるなどの変化を体感していただけますflair

 

みなさんも1年の疲れをとってスッキリと新年を迎えましょうshine

当院は30日(金)の午前中まで受付しておりますsign01


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